Interne Fortbildungsveranstaltung

6.2.3 Rückenfit im Büroalltag (in Planung)

Zielgruppe:
Beschäftigte der FernUniversität
Plätze:
12 Teilnehmende
Termin:
28.10. - 09.12.2025
Zeitraum:
7 Termine jeweils dienstags von 16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebäude 9, Gesundheitsraum
Referierende:
N.N.
Anmeldefrist:
28.09.2025

Lernziele:

Ob im Büro oder im Homeoffice, Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen - besonders langes Sitzen am PC, führen zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungsabfall. Die psychische Belastung nimmt zu!

Sie werden befähigt selbstständig, durch gezieltes Bewegungs-verhalten und funktionellen Übungen, Ihre (Rücken)Gesundheit aktiv aufrecht zu erhalten. Zugleich führt die Sensibilisierung für dieses Thema zu einer wesentlich größeren Bereitschaft, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, die körperliche Belastung am Arbeitsplatz zu reduzieren.

Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine kleine Auszeit!

Inhalt:

Rückenschonende Arbeits- und Alltagsmotorik

  • Functional Training – Aktives Training, anwendbar direkt am Arbeitsplatz – zum funktionellen Muskelaufbau
  • Dehn- und Entspannungsübungen
  • Körperwahrnehmung / Achtsamkeit

Antworten auf die meistgestellten Fragen zu der Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen haben wir für Sie in einem FAQ zusammengestellt:
FAQ zur Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen

Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben, eine Beratung wünschen oder sich von einer Veranstaltung abmelden müssen, wenden Sie sich bitte an:
E-Mail: personalentwicklung

Melanie Schiffer | 25.03.2025