Interne Fortbildungsveranstaltung
6.2.3 Rückenfit im Büroalltag
- Zielgruppe:
- Beschäftigte der FernUniversität
- Plätze:
- 12 Teilnehmende
- Termin:
- 28.10. - 09.12.2025
- Zeitraum:
- 7 Termine jeweils dienstags von 16:00 - 17:00 Uhr
- Ort:
- Gebäude 9, Gesundheitsraum
- Referierende:
- Frau Madry, Sporttherapie Madry
- Anmeldefrist:
- 28.09.2025
Lernziele:
Ob im Büro oder im Homeoffice, Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen - besonders langes Sitzen am PC, führen zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungsabfall. Die psychische Belastung nimmt zu!
Sie werden befähigt selbstständig, durch gezieltes Bewegungs-verhalten und funktionellen Übungen, Ihre (Rücken)Gesundheit aktiv aufrecht zu erhalten. Zugleich führt die Sensibilisierung für dieses Thema zu einer wesentlich größeren Bereitschaft, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, die körperliche Belastung am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine kleine Auszeit!
Inhalt:
Rückenschonende Arbeits- und Alltagsmotorik
- Functional Training – Aktives Training, anwendbar direkt am Arbeitsplatz – zum funktionellen Muskelaufbau
- Dehn- und Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmung / Achtsamkeit
Antworten auf die meistgestellten Fragen zu der Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen haben wir für Sie in einem FAQ zusammengestellt:
FAQ zur Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen
Wenn Sie darüber hinaus Fragen haben, eine Beratung wünschen oder sich von einer Veranstaltung abmelden müssen, wenden Sie sich bitte an:
E-Mail: personalentwicklung
