Interne Fortbildungsveranstaltung

6.2.1 Rückenfit im Büroalltag

Zielgruppe:
Beschäftigte der FernUniversität
Plätze:
12 Teilnehmende
Termin:
03.06. - 08.07.2025
Zeitraum:
6 Termine jeweils dienstags von 16:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Gebäude 9, Gesundheitsraum
Referierende:
Frau Madry, Sporttherapie Madry
Anmeldefrist:
06.05.2025

Lernziele:

Ob im Büro oder im Homeoffice, Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen - besonders langes Sitzen am PC, führen zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungsabfall. Die psychische Belastung nimmt zu!

Sie werden befähigt selbstständig, durch gezieltes Bewegungs-verhalten und funktionellen Übungen, Ihre (Rücken)Gesundheit aktiv aufrecht zu erhalten. Zugleich führt die Sensibilisierung für dieses Thema zu einer wesentlich größeren Bereitschaft, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, die körperliche Belastung am Arbeitsplatz zu reduzieren.

Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine kleine Auszeit!

Inhalt:

Rückenschonende Arbeits- und Alltagsmotorik

  • Functional Training – Aktives Training, anwendbar direkt am Arbeitsplatz – zum funktionellen Muskelaufbau
  • Dehn- und Entspannungsübungen
  • Körperwahrnehmung / Achtsamkeit

Online-Anmeldung

Antworten auf die meistgestellten Fragen zu der Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen haben wir für Sie in einem FAQ zusammengestellt:
FAQ zur Teilnahme an Fortbildungsveranstaltungen

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E-Mail: personalentwicklung