Interne Fortbildungsveranstaltung
6.2.3 Rückenfit im Büroalltag
- Zielgruppe:
- Beschäftigte der FernUniversität
- Plätze:
- 12 Teilnehmende
- Termin:
- 17.12.2024 bis 25.02.2025
- Zeitraum:
- 8 Termine jeweils dienstags von 11:30 bis 12:30 Uhr (nicht in der Zeit von 18.12.2024 bis zum 08.01.2025)
- Ort:
- Gebäude 9, Gesundheitsraum
- Referierende:
- Frau Madry, Sporttherapie Madry
- Anmeldefrist:
- 27.11.2024 --> kurzfristige Anmeldung via personalentwicklung@fernuni-hagen.de möglich
Lernziele:
Ob im Büro oder im Homeoffice, Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel, einseitige Körperhaltungen - besonders langes Sitzen am PC, führen zu Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenproblemen, Müdigkeit und Leistungsabfall. Die psychische Belastung nimmt zu!
Sie werden befähigt selbstständig, durch gezieltes Bewegungs-verhalten und funktionellen Übungen, Ihre (Rücken)Gesundheit aktiv aufrecht zu erhalten. Zugleich führt die Sensibilisierung für dieses Thema zu einer wesentlich größeren Bereitschaft, durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, die körperliche Belastung am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Gönnen Sie sich und Ihrem Rücken eine kleine Auszeit!
Inhalt:
Rückenschonende Arbeits- und Alltagsmotorik
- Functional Training – Aktives Training, anwendbar direkt am Arbeitsplatz – zum funktionellen Muskelaufbau
- Dehn- und Entspannungsübungen
- Körperwahrnehmung / Achtsamkeit
Weitere Informationen
Auskunft erteilt: E-Mail: personalentwicklung
Allgemeine Informationen und Hinweise
Falls notwendig, kann für die Dauer des Seminars die Kinderbetreuung im MiniCampus in Anspruch genommen werden.
Wir berücksichtigen gerne Ihre persönlichen Bedarfe, die aufgrund vorhandener Einschränkungen entstehen können. Sprechen Sie uns gerne hierzu an, damit wir gemeinsam eine Lösung finden.
Fragen zu Ihrer (möglichen) Seminarteilnahme senden Sie bitte ausschließlich an personalentwicklung . Zum Anmelde-/Teilnahmestatus können Referent*innen keine verbindliche Auskunft geben.
